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程度-同时还提升自己的心理层面——我不想说:那只是比赛的心理层面-国际国内新闻

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談到他在比賽期間坐在板凳席冥想的習慣,詹姆斯說:「這很有好處,身處一座爆滿的客場球館,面對20000到22000名狂熱吶喊的球迷,面對比賽帶來的壓力,能夠從中找到一兩分鐘甚至30秒的片刻時光,閉上眼睛,讓自己放鬆平靜下來,這差不多就是一個冥想的過程。這對我的生涯大有益處。」

關於對心理健康的重視程度,詹姆斯說:「我會說可能過去八年我都是這麼做的。對此我能想到的一個例子就是2011年總決賽面對獨行俠的失利過後,我知道光重視身體是不夠的。再加上我所面臨的審視程度,我如何走出了自己的舒適區,我失去了對比賽的熱愛和樂趣,我知道問題出在心理層面。當我開始不只是建立身體的強壯,這方面我很在行,同時還提升自己的心理層面——我不想說那只是比賽的心理層面,而是說備戰方式的心理層面,頭腦的健康程度。也就是無論發生什麼,無論境遇如何,無論面臨何種逆境與審視,都要有強大的頭腦,都要保持平常心。我覺得這就是我的改變之處。」

12月11日訊 湖人前鋒勒布朗-詹姆斯近日接受採訪談到了心理健康的重要性。

(編輯:Oceans)

談到保證睡眠對於身心健康的重要性,詹姆斯說:「這方面我不提我妻子就不對了。一年多以前她介紹我使用這個Calm軟件,從那以後,我的晚上睡覺或白天小睡都離不開這個App,它讓我的頭腦平靜下來,讓我很心如止水地進入深度睡眠。我從生涯早期就學到的一個道理就是,儘管冰敷、冰水浴、按摩等等恢復手段都很好,但無論你做什麼的效果都比不上睡眠。最好的恢復手段是睡眠,對於我自己和全世界的運動員及普通人而言,睡眠就是最好的恢復方式。只有那時身心才會得到放鬆,身體得到恢復。對於睡眠我是非常認真對待的。」

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